FIZIOTERAPEUTSKE VJEŽBE ZA SAMOPOMOĆ PARAPLEGIČARIMA (3.dio) - PHYSIOTHERAPY EXERCISE SELF-HELP PARAPLEGICS (3rd part)
VRSTE VJEŽBI
Postoji nekoliko vrsta vježbi koje su važni aspekti dobro izbalansiranog programa sa ciljem da poboljšaju tjelesnu formu i funkciju.
To su :
· Vježba za poboljšanje mišićne snage i otpornosti. Jačanje mišića povećava mogućnost maksimalne kontrakcije mišića. Upornim vježbanjem povećava se mogućnost kontrakcije mišića i sprječava umor istih.
· Kardiorespiratorne ili ''aerobik'' kondicione vježbe. Kondicione aerobik vježbe poboljšavaju mogućnost tijela da koristi kisik, tako što treniraju srce i pluća da rade efikasnije tokom kontinuirane aktivnosti.
· Istezanje. Vježbe fleksibilnosti pomažu održavanje ili povećavanje trajnosti i pokretljivosti mišića kako bi omogućili tijelu normalniju pokretljivost.
